אי-שקט? חוסר סבלנות? קושי להתרכז? מועקה? חרדה? דופק מהיר? אם תסמינים אלו ונוספים מתקיימים בקביעות – הם מרמזים על מתח (סטרס) כרוני. נכון, אנחנו חיים בעולם מלחיץ, מותח ומתיש – אבל חלקנו מצליחים להישאר רגועים רוב הזמן. אחרים, לעומת זאת, מתוחים יתר על המידה באופן שפוגע בהם ובסביבה. למה? לא חסרות סיבות: ריבוי משימות, לחץ בעבודה, בלימודים או במשפחה, פער בין הרצונות לבין המציאות, אכזבה עצמית, תסכול, מצב בריאותי לקוי, מחסור בשינה ועוד ועוד ועוד.
לכן, חשוב שאדם שסובל ממתח כרוני ישאל את עצמו קודם כל מה קרה לו, למה הפך להיות כזה. האם הסיבה היא גופנית, רגשית או אחרת? כדי להבין את המקור לבעיה ולטפל בה מומלץ שקודם כל יפנה לרופא/ת משפחה. אחר כך, במידת הצורך, אפשר להכניס גם פסיכולוג/ית לתמונה או לשקול טיפול ברפואה משלימה.