מפסיקים להתכחש למציאות ("אני פשוט בתקופה לחוצה"/ "גם זה יעבור"), מפנים זמן ביומן, ניגשים לרופא/ת משפחה או לרופא/ה מומחה/ית ומתחילים בבירור רפואי. במקביל - חושבים חיובי; כאבים רבים יש בעולם, וכך גם טיפולים בעבורם. אם אתם מעדיפים לנסות להעלים את הכאב ללא שימוש בתרופות, נסו רפואה משלימה. כירופרקטיקה, שיטת פלדנקרייז/ אלכסנדר/ פאולה יכולות לעזור לאנשים שסובלים מכאבי גב ומפרקים; הן מאזנות את פעילות השרירים, מסייעות להם לתמוך טוב יותר בשלד וכך מפחיתות או מונעות כאבים. אם מדובר בכאב כרוני, ניתן להיעזר בטיפולים כמו דיקור, פלדנקרייז, אלכסנדר, פאולה, רפלקסולוגיה ושיאצו.