הכי חשוב זה להתחיל בבחירה של פעילות גופנית אהובה ונוחה, כזאת שניתן יהיה להתמיד בה. אחרי זה, קחו בחשבון גורמים נוספים כמו הכושר הבסיסי, גודל הבית, סביבת המגורים (צפופה או מרווחת), סוגי המסכים שבנמצא (נייד, מחשב או טלוויזיה) ומספר האנשים בבית. כדי להגביר את המוטיבציה וההנאה וגם כדי לתת דוגמה טובה, מומלץ לבחור פעילות שתתאים לכל בני המשפחה. ואפשר גם לדאוג לקרובים-רחוקים ולשלוח לסבתא בווטסאפ לינק לאימון לגיל השלישי מדי יום :).